講座時間：2023.9.2

講座地點：學校多功能報告廳

講座主題：我的英雄之旅

參與人員：2023級新生

講座內容：

歡迎你們來到合肥市工程技術學校,在這里你將有三年的時間修習各類技能,歷經各種考驗,最終你將成為一個真正的英雄!

讓我們一起開啟英雄之旅吧!

請同學們為你們想成為的英雄設計頭像和皮膚，并給他/他起一個響亮的名字吧。

我們在學校三年應當修習哪些技能呢？

一、人際交往  

良好的人際交往是人與人之間互動、溝通、交流的過程，可以促進個體的社會化發(fā)展，實現(xiàn)個體的社會化和人格成熟;能使學生們心情舒暢、身心愉悅，培養(yǎng)樂觀豁達的品格，在今后的生活中適應環(huán)境，應對各種問題?？梢宰龅揭韵聨c：

1.重視第一印象：就是在第一次相遇或間接了解時產生的印象。人際交往，總是從第一印象開始的。

2.多談論對方感興趣的話題：在交往過程中，雙方的信念、價值觀、興趣、愛好及背景越相似，就越能相互吸引，縮短彼此間距離，容易產生共鳴。

3.學會贊賞：即使是最親密的人們之間，也需要經?；ハ嗫隙ê捅頁P。我們應該多贊揚別人的長處。

4.把握交往的深度：交往對象之中按親密程度可分陌生人、熟人、親密朋友和親人。

二、學習管理

先搞懂道理，再看實例。

不管學習什么領域，都會存在“理論”和“實踐”兩個部分。如果我們能先把過程的個中道理搞清楚，再去看已經存在的實例就能一目了然。如果沒搞清楚基礎理論就去參考事例的話，往往會多走彎路，無疑事倍功半。先搞懂道理，再用實例去檢驗，絕對是性價比最高的一種方法。

始終保持在做最重要的事情。

一定要評估你現(xiàn)在最重要的事情是什么。你不用擔心還有其他事情沒有做完，因為當你全力以赴把最重要的事情做完后，那么第二重要的事情自然就變成了最重要的事情，這反而幫你提高了效率。

確保完全理解你正在學的東西。

雖然古時有云“不求甚解”，現(xiàn)在也常常推廣泛聽泛讀之類的學習方法。但這些方法只適用于廣泛涉獵大量的知識面，而如果你想要了解某一個知識領域的深度，就一定要專注于每一塊小的知識點，完全理解它們。這樣你才能夠獲得實實在在的進步。

學習 25 到 30 分鐘后，就休息一會兒或者做些其它有意思的事情。

一個人每天所能集中的精力是有限的，沒辦法長時間的處在高度集中的狀態(tài)。因此為了避免“無效學習”，科學建議一般在學習 25 - 30 分鐘之后就應該休息 5 - 10 分鐘，給大腦一個緩沖的時間，以便于更好的開始下一段學習。這也是“番茄時間法”的基本原理。

一旦你要開始學習一個知識，先去檢測一下自己的程度然后再主動去學習。

在開始學習之前，你首先要對自己學習的東西和自身的實力有所了解，再加以權衡，明確后就能更好地制定計劃、確定學習進度等。還有在接受新信息新知識時，要積極發(fā)揮自己的主觀能動性，當你主動地去學習時，你會更有創(chuàng)造力。

我們的大腦很擅長辨認卻不擅長回憶，因此你可以用嘗試著主動鍛煉這個方面，比如說有目的的去檢測自己。

你應該也有過這樣的經歷：在你見到某個人或某件物品的時候，能夠想起來是某人/某物是什么，卻常常不記得當時的情景。這是大腦遺忘的一個正常反應，但是如果你常常帶著鍛煉的目的去檢測自己的記憶，一段時間之后一定會有很明顯的改善。

勤問，并及時改正和強化學習的知識。

如果你對某些知識感到很模糊的話，你可以去問問那些筆記做得好的朋友，或者向身邊小伙伴求助，你一定能夠獲得啟發(fā)。記得一定要及時更新筆記，以鞏固對這部分知識的理解。

通過一些記憶法來加強記憶，比如說：

①首字縮略法：飛雪連天射白鹿，笑書神俠倚碧鴛（金庸全集）

②意象聯(lián)想：在你的腦海里，用你所學的東西編一個故事等等

著名記憶大師東尼博贊在他的著作《博贊記憶法》中就推薦過上述方法，以創(chuàng)造各種各樣的聯(lián)系方式，將不同事物放在一起記憶，讓大腦自然地做出反應，他用這種方法幫助許多人加快了記憶速度，提高了記憶效率。

三、健康心理

要樹立正確的人生觀、世界觀。如果有了正確的人生觀和世界觀，一個人就能對社會、對世界上的萬事萬物持正確的認識，能采取適當?shù)膽B(tài)度和行為反應;就能站得高、看得遠，做到冷靜而穩(wěn)妥地處理各種問題。我們必須要學會欣賞生命中的每個瞬間，要熱愛生活，熱愛生命，相信未來一定會更美好。

保持積極上向的情緒狀態(tài)，使人心情開朗，輕松穩(wěn)定，精力充沛，對生活充滿熱情與信心。因此生活中應避免不良情緒的發(fā)展，遇到不好的事，要換個方法變個方式思考，你將大有收獲。樂觀是心胸豁達的表現(xiàn)，樂觀是生理健康的目的，樂觀是人際交往的基礎，樂觀是工作順利的保證，樂觀是避免挫折的法寶。

不要對自己過分苛求，應該把奮斗目標定在自己能力所及的范圍之內。盡量使自己有完滿完成目標的可能。這樣你的心情就會十分愉悅。有人曾經這樣說過:當我們不能改變環(huán)境時就必須去適應環(huán)境，不能改變別人時就改變自己，不能改變事情就改變對事情的態(tài)度，不能向上比較就向下比較。這就告訴我們，人不能去等，要學會適應。

拓寬興趣。興趣是保護良好的心理狀態(tài)的重要條件。人的興趣越廣泛，適應能力就越強，心理壓力就越小?？梢猿浞掷眠@些時間看書、寫字、創(chuàng)作、繪畫、舞劍、養(yǎng)鳥、釣魚、種花等等?？傊?，興趣越廣泛，生活越豐富、越充實、越有活力，你會覺得生活中處處充滿陽光。

學會自我調控情緒，排除不良情緒，讓自己在愉快的環(huán)境中度過每一天。生活是千變萬化的，悲歡離合，生老病死，天災人禍，喜怒哀樂，都在所難免，怎樣調理呢?最簡單有效的做法是用積極的暗示替代消極的暗示。當你想說“我完了”的時候，要馬上替換成“不，我還有希望”。

要學會寬容，培養(yǎng)自己寬廣的胸懷。一個人心胸狹窄，只關注自己，就容易生氣，悶悶不樂，斤斤計較。而當你胸懷寬廣時，你就會容納別人，欣賞別人，自己的心境也就能保持樂觀。所謂“退一步海闊天空”，“仁者無敵”。別怕吃虧，“吃虧”是福啊。生活中要既能接受自己，又能接受別人,還要善于接受現(xiàn)實。